NetPaper - Rauma - 13.1.2010

<body> <div style="width: 500px;"> <h1>Rauma - 13.1.2010 s. 14</h1> <p> 8102006 RUOKAA NUOTIOLLA Suvilyst su 12.00-16.15 elämysopas Seppo Ropponen 28.3. Kurssimaksu 25 € Tehdään ruokaa nuotioilla lihasta: riistanmakuinen keitto, loimulihaa, savustusta ja jotain ”spesiaalia”, joka paljastetaan paikan päällä.<br /> <br /> 8301115 ASTANGAJOOGAN ALKEET A Kaunisjärven vanhainkoti ma 17.00-18.30 astangajoogaopettaja Niina Savolainen 11.1.-12.4. Kurssimaksu 25 € Astangajooga on joogalajeista liikunnallisin. Opettelemme astangajoogan alkeissarjan, hengitystekniikkaa, lihaslukot sekä katseenkohdistamisen. 8301116 ASTANGAJOOGAN ALKEET B Kaunisjärven vanhainkoti ma 18.30-20.00 astangajoogaopettaja Niina Savolainen 11.1.-12.4. Kurssimaksu 25 € Sisältö sama kuin edellä.<br /> <br /> </p> <h2>ERIKOISLIIKUNNAT</h2> <p> 8301033 KEHONHALLINTA A Uotilanrinteen koulu to 17.30-18.20 FAF Personal Trainer Maija Elo 14.1.-8.4. Kurssimaksu 27 € Kehonhallintakurssi, joka perustuu Pilates-menetelmään. 8301034 KEHONHALLINTA B Uotilanrinteen koulu to 18.30-19.20 FAF Personal Trainer Maija Elo 14.1.-8.4. Kurssimaksu 27 € Kehonhallintakurssi, joka perustuu Pilates-menetelmään. 8301042 KUNTOTANSSIKURSSI Rauman lukio ma ja ke 18.00-19.00 aikuisopettaja Liisa Haikonen 11.-27.1. Kurssimaksu 16 € Kuntotanssi on koko kehon ohjattua yksilöliikuntaa ryhmässä. Tanssit ovat perustansseja, jolloin liikkumaan innostuneet pääsevät askellusten kautta tanssin rytmeihin mukaan. Kuntotanssikurssilla tutustutaan eri tanssilajeihin ja ollaan liikkeellä koko oppitunnin ajan (ei aerobic ja hip hop tansseja). Venyttelyliikkeitä tanssin lomassa. Kokoontumiset: ma 11.1., ma 18.1., ke 20.1., ma 25.1., ke 27.1. 8301043 BAILATINO Työväentalo, Lappi ma 18.00-19.00 bailatino-ohjaaja Susanna Alhontausta 1.2.-22.3. Kurssimaksu 18 € Bailatino on tanssillinen liikuntamuoto, jonka perusajatuksena on tuoda ihmiset lähemmäksi latinalaisamerikkalaista musiikkia ja tanssia sekä latinalais-amerikkalaista kulttuuria yleensä. Bailatinossa ei vaadita tanssitekniikan osaamista. Tunnilla käydään läpi latinalaistansseja mm. samba, cha-cha, salsa, merenque, mambo, bachata. Bailatino sopii kaikille, ikään, kuntoon tai taitoon katsomatta.<br /> <br /> </p> <h2>LAVATANSSIT</h2> <p> Tanssitaidon kursseilla harjoitellaan perustansseja sellaisina kuin niitä tanssipaikoilla tanssitaan, ei kilpatanssia. Alkeiskurssin käytyäsi selviät jo välttävästi tilanteessa, joissa tanssitaitoa tarvitaan. Hyvä tanssija on sellainen, jonka parilla on hyvä mieli tanssin päätyttyä. Opettajina ovat peruskoulun opettaja Arja Raivo ja elämysopas Seppo Ropponen. 8301305 BUGG, JATKO Opistotalo ti 18.30-20.30 Kurssimaksu 10 € 12.-19.1. Kerrataan buggin perusaskelikko ja alkeiskurssilla opetellut vuorot, harjoitellaan muutama uusi kuvio ja harjaannutetaan tanssimista. 8301306 HIDAS VALSSI Opistotalo ti 18.30-19.30 Kurssimaksu 10 € 26.1.-9.2. Harjoitellaan hitaan eli englantilaisen valssin perusaskelikko ja tanssiminen. Lisämausteeksi halukkaille muutama kuvio. 8301307 RUMBA Opistotalo ti 19.45-20.45 Kurssimaksu 10 € 26.1.-9.2. Perustanssin alkeet jo osaaville soveltuva kurssi. Rumbassa tanssitaan samanlaisia vuoroja kuin cha chassa, mutta yksinkertaisemmalla perusaskelikolla. 8301308 LAVAJIVEN JATKO Opistotalo ti 18.30-20.30 Kurssimaksu 10 € 16.2.-2.3. Soveltuu jatkoksi lavajiven alkeet -kurssille sekä kertaus- tai lisäkurssiksi lavajiveä jo tanssineille. Kerrataan nopeassa tahdissa alkeiskurssilla opitut vuorot ja tanssitaan niitä. Opetellaan lisää vähän vaikeampia perusaskelikosta poikkeavia vuoroja. 8301309 PERUSTANSSIT B Opistotalo ti 18.30-20.30 Kurssimaksu 25 € 9.-30.3. Harjoitellaan valssia, foxia ja tangoa sellaisina kuin niitä tanssipaikoilla ja monissa erilaisissa tilaisuuksissa tanssitaan. Kurssi sopii erityisen hyvin mm. niille, joilla on kesällä häät tai muu tanssitilaisuus.<br /> <br /> <small>RUOKAKURSSIT, LIIKUNTA, TANSSIT</small><br /> <br /> </p> <h2>JOOGA</h2> <p> Katso sivulta 4 JOOGALUENTO 8301104 JOOGAN ALKEET C Ankkuri ke 9.00-10.15 joogaopettaja Liisa Haikonen 13.1.-7.4. Kurssimaksu 22 € Aloittelijoiden ja vuoden joogaa harrastaneiden ryhmä. Perehdytään joogan perusteisiin ja keskitytään harjoituksessa kehon liikkeiden ja hengityksen yhtäaikaisuuteen. Opetellaan oikea hengitystekniikka ja opitaan rentoutumaan. 8301105 JOOGAN ALKEET D Opistotalo ti 19.15-20.30 joogan ohjaaja Sinikka Muttilainen 12.1.-6.4. Kurssimaksu 22 € Joogaa hieman harrastaneille ja aloittelijoille. Tutustutaan hatha-joogaan lempeiden jooga-liikkeiden avulla. Venytysliikkeet tehdään hengityksen tahdissa. Jooga sopii kaikenikäisille, kiireiseen elämänrytmiin tottuneille ihmisille ja kukin suorittaa liikkeet omaa kehoaan kuunnellen. Opetellaan myös oikeaa hengitystekniikkaa ja rentoutumista.<br /> <br /> <small>ILMOITTAUTUMISOHJEET sivulla 3.</small><br /> <br /> </p> </div> <div> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td>Sivu:</td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/19096" title="etusivu">[<small><<</small>]</a></td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/19108" title="edellinen sivu">[<small><</small>]</a></td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/19110" title="seuraava sivu">[<small>></small>]</a></td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/19111" title="takasivu">[<small>>></small>]</a></td> </tr> </table> </div> <div> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td>Julkaisu:</td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/10951" title="vanhin julkaisu">[<small><<</small>]</a></td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/19052" title="vanhempi julkaisu">[<small><</small>]</a></td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/21300" title="uudempi julkaisu">[<small>></small>]</a></td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/35110" title="uusin julkaisu">[<small>>></small>]</a></td> </tr> </table> </div> </body>