NetPaper - Rauma - 31.8.2009

<body> <div style="width: 500px;"> <h1>Rauma - 31.8.2009 s. 36</h1> <p> 8301028 VARTTUNEIDEN LIIKUNTA A RAO, Terveydenhuolto-oppilaitos ma 11.00-12.00 aikuisopettaja Liisa Haikonen 14.9.-30.11. Kurssimaksu 34 € 11.1.-12.4. Kevennettyä voimistelua fyysisen kunnon ja henkisen vireyden ylläpitämiseksi. Tehdään lihaksia vahvistavia ja venyttäviä voimisteluliikkeitä. Lihaksia kuntoutetaan myös keppi-, käsipaino- ja kuminauhaliikkeillä sekä tehdään askelluksia ja kehon tasapainoa ylläpitäviä liikkeitä musiikin mukaan. Ilmoittautuminen alkaa 2.9. klo 17.00. 8301029 VARTTUNEIDEN LIIKUNTA B RAO, Terveydenhuolto-oppilaitos ma 12.00-13.00 aikuisopettaja Liisa Haikonen 14.9.-30.11. Kurssimaksu 34 € 11.1.-12.4. Sisältö sama kuin edellä. Ilmoittautuminen alkaa 2.9. klo 17.00. 8301041 KUNTOTANSSIKURSSI Rauman lukio to 18.00-19.00 aikuisopettaja Liisa Haikonen 5.11.-10.12. Kurssimaksu 16 € Kuntotanssi on koko kehon ohjattua yksilöliikuntaa ryhmässä. Tanssit ovat perustansseja, jolloin liikkumaan innostuneet pääsevät askellusten kautta tanssin rytmeihin mukaan. Kuntotanssikurssilla tutustutaan eri tanssilajeihin ja ollaan liikkeellä koko oppitunnin ajan (ei aerobic ja hip hop tansseja). Venyttelyliikkeitä tanssin lomassa. Ilmoittautuminen alkaa 2.9. klo 17.00.<br /> <br /> 8301104 JOOGAN ALKEET C Ankkuri ke 9.00-10.15 joogaopettaja Liisa Haikonen 13.1.-7.4. Kurssimaksu 22 € Sisältö sama kuin JOOGAN ALKEET A. Ilmoittautuminen alkaa 7.1.2010 klo 18.00. 8301105 JOOGAN ALKEET D Opistotalo ti 19.15-20.30 joogan ohjaaja Sinikka Muttilainen 12.1.-6.4. Kurssimaksu 22 € Sisältö sama kuin JOOGAN ALKEET B. Ilmoittautuminen alkaa 7.1.2010 klo 18.00. 8301108 JOOGAN JATKO A Ankkuri ke 10.30-12.00 joogaopettaja Liisa Haikonen 16.9.-2.12. Kurssimaksu 38 € 13.1.-7.4. Aikaisemmin joogaa harrastaneille. Tehdään joogaliikkeitä, joiden avulla syvennetään omaa tietoista työskentelyä harjoituksessa. Kerrataan joogan periaatteita ja tutustutaan Astangajoogaan. Ilmoittautuminen alkaa 2.9. klo 17.00. 8301109 JOOGAN JATKO B Opistotalo ti 17.45-19.15 joogan ohjaaja Sinikka Muttilainen 15.9.-1.12. Kurssimaksu 38 € 12.1.-6.4. Joogaa harrastaneiden ryhmä. Perehdytään syvemmin hatha-joogaan harjoitusten avulla. Jooga sopii hyvin vastapainoksi kiireiselle ihmiselle, koska joogan avulla on mahdollista saavuttaa mielen ja kehon tasapaino ja rentoutunut olotila. Ilmoittautuminen alkaa 2.9. klo 17.00.<br /> <br /> </p> <h2>JOOGA</h2> <p> 8301100 NAURUJOOGAN INTENSIIVIKURSSI Opistotalo la 10.00-14.00 naurujoogaohjaaja Tea-Marika Heininen 3.10. Kurssimaksu 15 € Tule mukaan nauramaan. Löydä ilo ja leikkimielisyys sisältäsi. Vapaudu kehon jännityksistä ja opi rentoutumaan. Ilmoittautuminen alkaa 2.9. klo 17.00. 8301101 ÄIJÄJOOGA Kaunisjärven vanhainkoti ke 19.45-21.00 ohjaaja Seppo Kuusisto 16.9.-2.12. Kurssimaksu 38 € 13.1.-7.4. Tehdään joogaliikkeitä lihasten joustavuuden lisäämiseksi. Liikkeet tehdään rauhallisesti hengitysrytmin mukaan, rennosti tiedostaen ja määrätietoisesti. Perehdytään joogan periaatteisiin. Ilmoittautuminen alkaa 2.9. klo 17.00. 8301102 JOOGAN ALKEET A Ankkuri ke 9.00-10.15 joogaopettaja Liisa Haikonen 16.9.-2.12. Kurssimaksu 22 € Aloittelijoiden ja vuoden joogaa harrastaneiden ryhmä. Perehdytään joogan perusteisiin ja keskitytään harjoituksessa kehon liikkeiden ja hengityksen yhtäaikaisuuteen. Opetellaan oikea hengitystekniikka ja opitaan rentoutumaan. Ilmoittautuminen alkaa 2.9. klo 17.00. 8301103 JOOGAN ALKEET B Opistotalo ti 19.15-20.30 joogan ohjaaja Sinikka Muttilainen 15.9.-1.12. Kurssimaksu 22 € Joogaa hieman harrastaneille ja aloittelijoille. Tutustutaan hatha-joogaan lempeiden jooga-liikkeiden avulla. Venytysliikkeet tehdään hengityksen tahdissa. Jooga sopii kaikenikäisille, kiireiseen elämänrytmiin tottuneille ihmisille ja kukin suorittaa liikkeet omaa kehoaan kuunnellen. Opetellaan myös oikeaa hengitystekniikkaa ja rentoutumista. Ilmoittautuminen alkaa 2.9. klo 17.00.<br /> <br /> </p> <h2>TAIJI</h2> <p> 8301201 TAIJI, ALKEISKURSSI Opistotalo la 10.00-14.00 VTM Anne Lamminpää 19.9.-12.12. Kurssimaksu 38 € 16.1.-17.4. Taiji on kiinalainen liikunnallinen energiaharjoitus, jonka juuret ovat tuhansien vuosien takaisessa tiibetiläisessä joogassa ja kiinalaisten munkkien hengitysharjoituksissa. Taijin perinteisen yang-tyylin päämääränä on ihmisen bioenergian tasapainottaminen ja bioenergian nostaminen. Taijilla on voimakas terveyttä edistävä vaikutus. Ota mukaan väljä pitkähihainen asu, makuualusta ja muistiinpanovälineet. Kokoontumiset: 19.9., 17.10., 14.11., 12.12. ja 16.1., 13.2., 13.3., 17.4. Ilmoittautuminen alkaa 2.9. klo 17.00. 8301202 TAIJI, JATKOKURSSI Opistotalo su 10.00-15.00 VTM Anne Lamminpää 20.9.-13.12. Kurssimaksu 38 € 17.1.-18.4. Sisältö sama kuin edellä. Taijin alkeet hallitseville. Kokoontumiset: 20.9., 18.10., 15.11., 13.12. ja 17.1., 14.2., 14.3., 18.4. Ilmoittautuminen alkaa 2.9. klo 17.00.<br /> <br /> </p> <h2>ESITTÄVÄ TANSSI</h2> <p> 1105001 RIVITANSSI, ALKEISJATKO Opistotalo to 17.30-19.00 rivitanssiohjaaja Mervi Mäkelä 17.9.-26.11. Kurssimaksu 50 € 14.1.-8.4. Perusaskelsarjat osaaville kurssilaisille, jatketaan kevään tasosta. Vähän enemmän jo haastetta mukaan. Uusille harrastajille: jos tunnet omaksuvasi nopeasti uusia askelsarjoja, tule mukaan. Ota mukaan vesipullo, kevyt vaatetus ja sisäjalkineet, jotka sopivat liikuntasaliin. Ilmoittautuminen alkaa 2.9. klo 17.00.<br /> <br /> <small>LIIKUNTA</small><br /> <br /> </p> </div> <div> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td>Sivu:</td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/17537" title="etusivu">[<small><<</small>]</a></td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/17571" title="edellinen sivu">[<small><</small>]</a></td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/17573" title="seuraava sivu">[<small>></small>]</a></td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/17588" title="takasivu">[<small>>></small>]</a></td> </tr> </table> </div> <div> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td>Julkaisu:</td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/10951" title="vanhin julkaisu">[<small><<</small>]</a></td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/16870" title="vanhempi julkaisu">[<small><</small>]</a></td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/17662" title="uudempi julkaisu">[<small>></small>]</a></td> <td> <a href="http://rauma.netpaper.fi/35110" title="uusin julkaisu">[<small>>></small>]</a></td> </tr> </table> </div> </body>